練習生原稿62「練習と休養Ⅱ」 Sugi Academy R3.1.27
原稿14の改訂版である。半分ほどは同様の文章だが、実例を挙げてみた。多くのスポーツで「練習のやり過ぎ」による疲労やけが、モチベーションの低下などが見られ、時としてマスコミ等にて大きな話題となる。 ＊現実には水面下に隠れることが多い。
話は少し遡るが、3年前のサッカーワールドカップロシア大会。西野監督は、本大会前からゲームを消化する度に休日を入れた。本戦終了翌日も毎回練習をオフにして、家族との語らいや食事の機会などを作った。余り多く報道されなかったが、いくつかのメディアから結構揶揄された（からかい小馬鹿にすること）ようだ。だが、戦力やゲーム内容を鑑みれば、元々市場価値でぐっと劣るチームが残した足跡は、十分な評価に値するものだった。
長いバスケ指導歴の中、私は過度の練習に対し否定的な姿勢をずっと堅持してきた。そうした姿勢や意見に関し、多くの人が余りいい顔をしないのが現実なのだが……。1992年から毎週第２土曜が休業日となった。（95年からは第４土曜も）それを機に、私は第2･4は部活を休みにした。2002年からは全ての土曜が休業となり、土曜は極力休み、無理なら日曜を休むという方針を貫いてきた。月・木は部活がないので、私の場合、練習は週4日、しかも中体連の申し合わせに従い、土日練習では午前か午後のどちらかだった。最近は、全国的にスポーツ庁による部活動休養日案が実施されている。競技特性やシーズン、部員数や練習環境、保護者からの期待など十把一絡げにできない要素はあるが、総じて私は反対派ではない。
あるとき、「有望選手」が入学してきた。小学校を卒業したばかりにしては、確かにうまい。だが、１時間ほど経つと決まってポテンシャルが落ちる。「こいつ、手抜きかな？」とも思い、本人に確認してみた。すると、膝が相当痛むらしい。知人の名人鍼灸師に見せると、あと２ヶ月遅ければ、完全に壊れてたよと言われたのだ。それから、定期治療で、負担を軽くしながらのバスケ生活がずっと続いた。半年～１年も休んで治療すれば直ったろう。だが、それは本人も親も耐えられない。私としては複雑である。ぎりぎり３年間やり遂げ、強豪私立監督から、県NO1のお墨付きをもらい進学した。私は勧めなかった。膝の状態を知っていたので……。本人の進路ゆえやむを得ない。だが、予感どおり、彼は実力に見合う十分な活躍をできず高校生活を終えた。
ハードな練習を否定してるんじゃない。厳しさを求めない練習に効果が出るはずはなく、結果が伴うこともない。発育段階や現状（体調・モチベーションなど）を考慮した練習なのかということだ。「厳しさの質」について提言している。例えば、小学生相手に土･日のほとんどを練習に当てるなど、本当にそれが厳しさなのか？ 少なくも私は、練習メニューの質そのものや徹底して無駄を省いた練習計画に、厳しさを求めてきた。小中学生は成長が未熟である。ならば、完全な個人的自主練は別として、学校単位での練習は十分配慮されるべきであろう。 スポーツ障害の回避 https://saschool-blog.com/?p=2656
「S.A.練習で気に掛かること」に話を移そう。チームで練習をし、その上、S.A.にてドリルする。日曜のチーム練習が休みならまあよい。スキルアップを求めてやって来る生徒達ゆえ、そこは我慢だ。だが実際は、日曜日にも練習が入り（練習試合や大会も）ほとんど休めていないのではないだろうか？ S.A.でも2年前から日曜練習日を設定した。自チーム練習時間・練習試合・大会・招待試合などという多忙な事情を抱え、来たくても練習に参加できない生徒を少しでも救えればという「私なりの願い」なのだが、結果として、彼らやその親の自由時間をさらに奪うことになった。何という皮肉であろう。「S.A.の目的」に照らせば、こんなスタイルを維持するほか妙案はないが、常に、私の心からイライラは消えなかった。まあ、唯一の救いは、ミニの練習は平日に休みが多めなことかな。
そこで、S.A.の練習、土曜・日曜両日参加できる人でも、どっちか１回の参加でいいとした。もちろん、意欲が強く、どうしても来たいのなら来ても構わない。ただ、その場合には、自分のコンディションと相談してほしいし、残る僅かな時間を有効に使うことも大切だ。＊自ら求めてやる練習と全体一斉練習には、大きな違いはあるが…… これにより、現在、問題の多くは解決している。障害を残してまでスポーツに打ち込むことを「良し」とはしたくない。オーバーワークは厳に戒めよう。複雑に絡み合う現状の中ではかなり無理があるが、そういう意識だけは堅持したい。最後に、「ハードワークとオーバーワークは紙一重」「積極的休養と怠け・甘えも紙一重」と付記しておく。
チームでも、膝とかに痛みを抱えて練習してる生徒多いわよねえ。
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