バスケ配信　 Spot解説 スイングスライドのレベルUP📷📷😎

練習生原稿137「より円滑なDEFステップ養成」　　　　　Sugi Academy 　R6.9.6

クロスステップの致命的欠陥ちめいてきけっかんを唱となえ続け、スクール生にはだいぶ浸透してきた。そんな中、ちょっと気になっているのが「スイングスライド」。相手OFFの右ドライブ姿勢に対し、DEFは左スタンスを取る。自分の左足が１歩下がってる。その後、OFFがボールを左に動かし左抜きに狙いを変えた。するとDEFは右足を下げて右スタンスになる。特殊なDEFじゃない限りここまでは普通だ。その後、OFFが左抜きを仕掛け、DEF右側にドリブルしてきたら、DEFはそれをスライドステップで追う。スクール練習ではかなりしつこく指導してるのだが、練習会参加の少ない生徒やスクール生以外は、総じて問題の発生しやすい環境にあると言える。次の図を元に解説しよう。

2021.6.22「スーパードライブと闘うDEFステップ」で詳しく説明したように、DEFが右スタンスからOFFの左ドライブを追いかけ始めるとき、１歩目に左足でクロスステップ踏むのは問題外だ。世間一般にはこの悪習がはびこっている。https://saschool-blog.com/?p=1517　だからDEFがやたら下手なのだが、幸いとスクール生の多くは直ってきた。そのケースで、「スライドを３回続けな」とブン爺は指導してる。スライド３回やれば、結構ドライブを止められるものなんだ。それ以上追い続ける必要があれば、クロスステップにしてもいいよと。厳密に測定したわけじゃないが、ブン爺の感覚では、クロスステップの弱点が解消し速さの利を得られるのが、「スライド３回以降」かなと。だが、これには個人差もある。体重移動が非常に上手く、クロスステップに最適な姿勢を作れる選手はいる。その場合、「スライド２回」が境界線となる可能性はあろう。ただ、スライドには、出だしスピード以外のメリットがある。クロスステップはストップジャンパーやドリブル切り返しに弱い。スライドは密着して追えるため、クロスの弱点をかなりカバーできる。ゆえに、シュート圏でのステップはスライドを使うべきというのが、ブン爺の理論。

さて、今回スポットを当てたいのは、スイングスライド。上図のとおり１回スイングした後のスライドステップである。正しいなら問題ないが、どうもそう上手くいかない。いくつかの問題パターンがあるのだ。今まで生徒達のステップをみていて気づいたのは３パターン。

①スイング後、いきなりクロスステップする。
②スイング後、１回はスライドステップするが、２回目にはクロスステップになる。
③スイング後、トレイルフットを小さくスライドさせ、そこからクロスステップする。
　　　＊上図のケースで言えば、右足をスイング後左足で小さくスライドし、そこから左足クロスに入る。

いずれのケースでも、スイングステップすることで、進行方向への加速は若干じゃっかんついている。だから、止まってる状態からのクロスに比べれば、①～③どれも少しは速いといえる。選手達はそこに大きな違和感を感じないのであろう。ムリからん所だが、「スライドを２回以上入れた方がやはり速い」というのがブン爺の結論なのだ。この場合、３回必要かという点には、一考いっこうの余地よち（少し考える価値）はある。クロスに長たけた選手は特にだ。そこは個人差の範囲で修正すれば良かろう。

スイングの練習をする際、足の切り替えスピードだけじゃなく、スイングしてからの連続的スライド練習をもっと入れるべきだろう。そうしてスイングスライドを習慣化するのである。
「何だかスゲ～細かい」と驚く人がいるかもしれない。だが、こういう細かさこそ、まさに「ファンダ」なのであり、持てる力をMAXまで引き出すことに繋がる。小中はもちろん、高校生でさえも、ファンダの何たるかを意識し続けられる選手は少ない。身体能力に恵まれながら、上にあがってこれない生徒の多いこと、悲しむべき現実である。

スイングスライドの好例があったので紹介する。中3生の白DEFだ。

週1～2回の練習会、チーム練と重なって来られない日もある。それで、スライドステップをここまで昇華しょうかするのは、かなりきつい。よく鍛錬したといえる。他のスクール生も、是非心がけよう。思いの強さは、困難を克服するものだ。もう1つ付け加えておこうか。スクール生同士、上級者との1:1では、ここまで完璧に止められない。ビハインドドリブルのスピードが、倍速になるからだ。そうなった時、「スライド3回」が現実味を帯びてくる。