睡眠時間の実態は？？ R5.3.9新着配信
配信、１日ズレちゃいましたが、3月8日は国際女性デー。男性諸氏は、内容に少し目をつぶってください。国際比較調査では、最も寝ていないのは日本の女性という結果が出ています。特に40～60代。なぜなのでしょうか。2021年版の経済協力開発機構（OECD）の調査では、33カ国中、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と最短だったそうです。男性より女性が13分短く、これは日本を含む6カ国だけの傾向。
2020年NHKの「国民生活時間調査」でも同様の傾向が……。例えば40代では、平日の睡眠時間は男性6時間58分、女性6時間53分。休日はさらに男女差が大きく、男性8時間23分で、女性7時間46分でした。広島大の平田名誉教授（生活経営学）は、「仕事をする妻も増える一方なのに、夫の家事労働時間は先進諸国と比べ、びっくりするぐらい短い」と指摘。妻が起床時刻を早めたり、就寝時刻を遅くしたりして家事時間を捻出しているとみています。あまり突っ込むと、男性に不利益となりそうですが、男性は男性で結構しんどい。まあ、互いにちょっとした思いやりが大切なのでしょう。こうした調査結果へのコメントを掲載してみました。
よく「頑張り過ぎるな手を抜け」と言われますが、手を抜くにはお金が要るんですよ…。外食もミールキットも家政婦さんも高くて、継続的に利用するのは無理です。お金の為に働いてるのに、働く為にお金を使ったら本末転倒なので。子供の学童代、習い事代、歯列矯正費用…出費が多い中で老後の資金も貯めなきゃいけない。せめて老後が年金で賄えれば、少しは違うのですが…
40代女性ですが、平日の睡眠時間は24:00~5:30の5時間半です。夜入浴し終わるのがすでに23時半だし、朝は子どもの弁当作り等。昼間夫や子の留守中は、家で仕事があり昼寝もできず。皆さんどうやって7時間近くも睡眠時間を確保できているのだろう。もう少し要領よくこなせるようになりたいです。
休日、特に土曜はいつも起きてる時間に自然と目が覚めてしまう。若い頃は8時間以上普通に寝れたけど、歳食うとそんなに寝れない。8時間寝れば健康的で日中も眠くならないと思うけど、日々の生活や娯楽で息抜きしたいから、そういう訳にもいかないよね。
家事は、やろうと思ったらどこまででもやれちゃうからなぁ。仕事と違ってここまでやったらOKっていう評価の明確なラインがないから、便利な家電が増えても、なんか家事がなくならない感じなんだろうなぁ。
いずれも考えさせられるコメントです。生きることの苦労が生々しい。でも、それ故に「豊かライフ」が必要です。毎日の生活に具体的な楽しみを見いだし、生きる充実感を持つ。そうあればへこたれないで済みます。偉そうなことは言えませんが、少しでも役立てば……。それから、ついでなので加えておきます。昔は、「８時間睡眠」が推奨されてました。しかし現在では、「７時間がいい」と言われてます。R3.11.23ブログ「身長の遺伝否定論？」後半 ④睡眠時間と質 に、細かく記載してあるので参考まで。https://saschool-blog.com/?p=2148
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