バスケ配信　　あれ？バスケじゃなく鉄棒？

練習生原稿57「バスケと鉄棒、スキルの共通点」　　　R2.12.12 LINE新着配信　

タイトル読んでも？だよね。鉄棒とは器械運動でやる鉄棒のこと、「バスケと何の関係があるの」と、怪訝けげんそうな皆さんの表情が浮かぶ。すぐには理解できないだろうが、まあ、聞いてほしい。全くの偶然だが、練習会が終わり帰宅直前のこと。体育館前にあるフェンスを使って、運動能力の高いパパが、鉄棒のまねごとをしていた。きっかけが何かは知らない。でも、ちょっと格好いい技だ。当然､男どもはすぐ真似したがる。

どんな技なのか説明しよう。（フェンスではなく､ちゃんとした鉄棒で説明）その名も「飛び越し降り」。鉄棒に乗った普通の姿勢から、脚を前後に軽く振り、後ろへの勢いで体を浮かす（下図の1~3）。最後は､鉄棒から前に身を乗り出すようにし、片手を離して思い切り飛び越える。（図4 実際はこんなに高くは上がらない。図の例では右手を離す）

パッと見に格好いいけど､鉄棒に引っかかって落ちそう、「恐～」 となる。案の定､boys は試したくてうずうずしてるのだが､怖くて決断が出来ない。コアラのようになっていた。「何だ、こんなの出来ないの？」と冷やかす私。「えっ、コーチできるの」と、ある少年。何年ぶりかは思い出せないが、大丈夫だろうと思い、やって見せた。「おおっ」という声。ケガせず無事着陸。この技のポイントは、重心の前への移動。そして恐怖感の払拭ふっしょく。（取り払うこと）ものすごく筋力が必要という技ではない。だから、筋力がた落ちの自分でも出来るだろうと判断した。バスケの練習会では､「重心の移動」がいかに大事か､何度も話している。重心移動は私の得意技なのだ。

そこで、ごく短時間のレクチャー。boys に、「まず、左足で鉄棒を踏んづけて、バーの上に乗るようにしてみな」と指示。すぐさま実行する少年達。「次は左手を離して、踏み越えてごらん」（彼らがやったのは、図とは反対側に飛び越す形）２人ともすぐ成功。「もう１回」また「もう１回」と続けるboys 。「今度はその動作を少しスピードアップしてみな」とさりげなく言う私。数回繰り返す内に、みるみるそれらしい形が出来てきた。見ていた保護者からは「えっ、えっ、えっ」という反応。ビックリした様子があらわになっている。最終的に､完全な飛び越しまではやらなかった。マットも敷いてないし、何より時間がない。こういう状況で無理しすぎるとケガをする。だから、今日のレクチャーはそこで終了となった。

これだけでは、鉄棒運動の話になってしまう。大事なのはここからだ。大前提として理解すべきは、boys の身体能力。それが高い。運動の苦手な子は、「まず、左足で鉄棒を踏んづけて、バーの上に乗るようにしてみな」という指示を実行できない。それだけのことでビクビクしてしまう。バーを握る支持力が不足している、心理的恐怖感などが理由である。バスケ流に言えば、「バーを踏んづけて上に乗る」というファンダが身についてないってことだ。彼らは､もうすでにそのラインをクリアしていた。では、あと何が不足していたのか？ １つは、飛び越すためには前に乗り出さねば無理（つまり重心移動）という原理の理解。それを教えねばならない。そして、２つ目は「恐怖感をどうやって克服するか？」という具体的な手段である。

昔、体育の授業で鉄棒を何回もやった。だいたい、集団の９割は鉄棒が苦手で嫌いだ。やる前から嫌そうな雰囲気が漂ただよってくる。でも、鉄棒を使っていろんな遊び技をやると、その内、進んで取り組む子が増える。出来るようになることが楽しいのだ。これまた、バスケ流に表現するなら、遊び技の練習を通じて、本格的技をやるためのファンダが身につくのである。数時間の授業を終えると、多くの子が「鉄棒ちょっぴり好きになりました」と感想をくれる。

運動が出来るようになるには、「どう教え､どう学ぶか」が間違いなく重要だ。バスケ・鉄棒・短距離走・水泳・バレーボールなど、いろんな形態のスポーツがある。全く違うもののようでいて実はそうではない。指導者からいえば「教え方をどうアプローチするか」、生徒からいえば「何に気をつけ、どのように学ぶか」が極めつけ大切なのだ。